По-бавно хранене
Храненето по-бавно дава време за спокойно усещане и по-точен запис на количеството. Това е промяна, която се отбелязва без напрежение всеки ден.
дневник за стомашен комфорт
Жълт Фенер
Бележи темпото на хранене и усещанията след това, за по-ясен личен запис. Тук няма лични диагнози или оценки.
Приложението все още се подготвя. Няма какво да се изтегли или отвори още, а тази страница показва как ще работи.
Виж как ще работи
Замислено за спокойни, кратки бележки.
- Отбелязвайте скоростта на хранене и последвалите усещания, като приложението не поставя никакви лични диагнози и не дава оценки.
- Малките ежедневни бележки помагат.
- Виждат се повтарящи се храни, часове и усещания лесно.
- Напомнянията остават ненатрапчиви и следват избрания дневен ритъм без натиск за вода и почивка.
Жълт Фенер
Какво представлява проектът
Малко приложение за отбелязване на хранене, темпо, подуване, фибри и редовност, без диагнози и без автоматични заключения.
Лични хранителни повторения
Различни храни могат да се свързват с различни усещания. Записът показва повтарящи се модели, но не доказва причина. Отбелязват се порция, час и контекст за деня. Така разговорът с лекар става по-конкретен, ако нещо продължава да тревожи. Наблюдението остава лично и не заменя професионална преценка.
Фибри с постепенно темпо
Фибрите се добавят постепенно, с разнообразни източници и достатъчно течности. Рязката промяна може да промени усещането в корема. Дневникът внимателно пази темпото, личната поносимост и промените при различни дни и хранения през седмицата.
Бележки при подуване
Подуването се отбелязва с час, храна и приблизителна продължителност.
Спокоен поглед към редовността
Часовете и пропуските се виждат в контекст, вместо да се превръщат в повод за самокритика или строги правила.
Ненатрапчив дневен ритъм
Напомнянията могат да се съобразят с работа, пътуване и различни часове на хранене, включително през натоварена седмица.
Практични подробности за деня
Как ще работи приложението
Жълт Фенер
Дневен списък
- Закуска
- Темпо
- Вода
01
Дневен списък
Дневният списък показва избрани задачи и кратки полета за отбелязване. Всичко остава прегледно и лесно за връщане.
Жълт Фенер
Седмичен преглед
64
5 дни
10
7 часа
10
Редовност
02
Седмичен преглед
Часовете се виждат добре подредени.
Жълт Фенер
Графика на записите
Понеделник
Подуване
Следобед
03
Графика на записите
Графиката подрежда записите по дни и показва кога се появяват повтарящи се усещания. Тя не тълкува данните вместо човека и не посочва причина или диагноза по никакъв начин.
Жълт Фенер
Дискретно напомняне
20:15
- 19:30
- Изключено
- Вечерен запис
04
Дискретно напомняне
Напомнянето се настройва за избран час и може да остане изключено през натоварени дни при нужда от тишина в личния график.
Практични подробности за деня
Как ще работи приложението
-
1
Кратък дневен запис
Първо се създава кратък дневен запис за конкретно хранене.
-
2
Контекст и усещане
След това се добавят часът, темпото, порцията и усещането след хранене. Няколко седмици по-късно обобщението показва лични повторения в различни дни, часове и ситуации, без автоматични заключения за причината или медицинско значение на тях.
-
3
Спокоен преглед
Накрая се преглеждат бележките и се решава дали е нужен разговор с лекар при продължаващо безпокойство или промяна на усещането.
Защо подходът е семпъл
Малък дневник за големите разлики в ежедневието
Данните остават лични
Данните остават на устройството и се подреждат за личен преглед. Няма профил, реклама или споделяне с външни платформи без изрично действие от човека и без скрити регистрации по подразбиране.
Без строг режим
Проектът насърчава последователност, а не строг режим или постоянно следене. Записите могат да бъдат пропускани според деня и времето.
Личен избор винаги
Изборът остава личен и достатъчно спокоен винаги.
Какво променихме
- 17.07.2026
- Преработен е разделът за темпото на хранене, за да показва по-ясно как се отбелязват часът, порцията и усещането след хранене в един дневен запис.
- 24.04.2026
- Съкратено е обяснението за фибрите, защото кратките стъпки се следват по-лесно в натоварени дни с различен ритъм.
- 01.03.2026
- Добавена е ясна лична граница.
- 05.12.2025
- Уточнен е текстът за данните, съхранявани само на устройството.
- 19.08.2025
- Добавен е пример за седмичен преглед, за да се виждат повторенията без прибързани изводи. Описани са и граници при тревожни промени.
Съдържанието дава обща информация за ежедневни навици и не е медицински съвет, диагноза или индивидуална препоръка. При нещо тревожно, силно или продължително се потърсете лекар.